最近有个粉丝跟我反应，说自己湿热体质，舌苔黄腻，脸上冒油长痘，大便黏马桶，但吃清湿热的药就开始胃疼？相信生活中也有很多类似的患者，所以今天我们来讲讲湿热体质该怎么调才能不伤身！

先看这个患者的舌象：舌中苔黄腻，舌边鼓胀发红。这可不是简单的“上火”，而是肝郁克脾生湿热！《金匮要略》说过：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。肝火旺后就会开始压制脾胃，导致运化失职，水湿堆积化热。但为什么不能长期吃寒凉药呢？

其实是因为龙胆泻肝丸、二妙丸这些清热祛湿药，虽然可以清湿热，但性味苦寒，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，所以用苦寒药就好比给脾胃浇冰水，如果你本身脾胃就虚弱，脾阳不足，那苦寒药用多了脾胃就会直接“罢工”，反而开始出现胃胀、腹泻、没胃口等情况。

所以对于湿热体质，尤其是肝胆湿热，同时脾胃虚弱的人来说，清湿热时就需要搭配上一些温性的药，保护脾胃，强健脾胃运化能力，而脾为生湿之源，湿热的产生往往就是湿气和肝火或者内热相互结合，所以保护脾胃也可以帮助切断湿热的根源，就比如说清肝胆湿热时，可以龙胆泻肝丸搭配一个逍遥丸，疏肝健脾，加上逍遥丸整体偏温性也能保护脾胃，恢复肝脾正常功能。

另外生活中呢也可以经常揉按太冲穴疏肝，按揉阴陵泉健脾祛湿，最后湿热体质的人一定要少吃辛辣刺激，油腻的食物，同时保证情绪稳定，以免加重湿热，如果你也有湿热的问题，可以找我辩证，也可以线下就医，但千万不要乱用药，否则就会像这个粉丝一样，治病不成反伤身。